Description de votre activité
Optimisez votre énergie tout en assouplissant votre corps en participant à un cours de yoga à Issy-les-Moulineaux.
Le yoga est avant tout un moment dédié à soi. Plus qu’un exercice physique, cette gymnastique douce holistique vise à détendre le corps pour calmer le mental grâce à des séries de postures précises effectuées selon son propre rythme et ses propres limites corporelles.. Elle vous aidera également à comprendre vos émotions pour mieux les canaliser et gagner en confiance.
Votre cours durera 1 heure et se déroulera tous les lundis soirs de 19h à 20h. Cette formule vous conviendra également si vous êtes déjà adepte de l’activité.
La salle de yoga de l’établissement est cosy, spacieuse et épurée, propice à la fois à l’exercice et à la concentration.
Déroulé de votre cours :
Le cours débutera par un moment de calme sous forme de rituel pour que vous puissiez vous concentrer sur vous. Ensuite, la méditation commencera. Associée à des exercices de respiration, cette étape permettra d’accueillir la pleine conscience. Ensuite, les élèves enchaîneront les postures de yoga, nommées Asanas, à un rythme plus ou moins rapide. La séance se terminera par un moment de relaxation au sol qui pourra prendre la forme d’un exercice de respiration, d’une méditation, d’un mantra chanté ou d’un sankalpa, formulation d’un vœu ou d’une intention afin d’atteindre un but. Le but est de faire redescendre l’énergie.
Inscrivez-vous vite à ce cours de yoga et dépliez votre tapis pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.