09 80 80 04 85 (non surtaxé)
Notre Service Client est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 13h et de 14h à 17h (sauf jours fériés)
Livraison standard OFFERTE et GARANTIE pour Noël sur tous vos cadeaux*

Cours de Zumba

Réservez ou offrez un cours de zumba avec les meilleurs coachs

Envie de sculpter votre corps tout en vous amusant ? La Zumba est faite pour vous ! Elle combine fitness et aérobic dans des chorégraphies inspirées de musiques latines, afro ou orientales. Fini l’ennui du sport en salle ! Vous allez brûler des calories et transpirer sur des rythmes endiablés dans un esprit festif ! Cette méthode de fitness, originaire de Colombie, est accessible à tous, car les mouvements qui la composent sont simples, et une fois acquis se reproduisent facilement ! La Zumba est une discipline complète qui sollicite tout le corps, fait travailler le cardio et l’endurance, affine la silhouette, renforce la coordination et la confiance en soi ! Le meilleur moyen de garder la forme et de décompresser après une dure journée, tout en vous défoulant sur fond de salsa, de merengue et de musiques trépidantes qui vous feront oublier le quotidien !

Lire plus

Un cadeau ? Offrez la liberté
Infini Pass Forme & Bien-être
Infini Pass Forme & Bien-être à 74,90 €
Bon cadeau valable dans toute la France
En savoir plus

Questions de nos clients

Quelle tenue pour un cours de Zumba ?

Une tenue de sport confortable, legging et brassière, par exemple. Il est conseillé de privilégier les hauts à coupe ample et emmanchures larges pour être à l’aise dans les mouvements. Prévoyez des baskets légères, adaptées au sport en salle.

Quels sont les bienfaits de la Zumba ?

Un bon entrainement cardio, une meilleure endurance, un corps tonifié, la perte des kilos superflus, une meilleure coordination, plus de souplesse, le lâcher-prise et surtout la bonne humeur !

Combien coûte un cours de Zumba ?

Vous trouverez l’information auprès de chacun de nos prestataires. Des formules d’abonnements peuvent être proposées, plus avantageuses qu’un cours à l’unité.

Quel niveau doit-on avoir pour participer à un cours ?

La Zumba peut être pratiquée par tout le monde, enfants, ados, adultes. Quel que soit votre niveau, vous trouverez un cours adapté à vos besoins, du Zumba Kids/ados au Zumba Gold (pour les seniors) !

Faut-il avoir fait de la danse pour prendre un cours de Zumba ?

La Zumba est avant tout une activité fitness, construite sur la base d’enchainements chorégraphiés inspirés des danses latines. Les exercices sont généralement simples et il vous suffira de vous laisser porter par l’énergie du groupe, de la musique et de votre professeur pour vous défouler dans la bonne humeur ! Pas besoin de technique pour profiter pleinement de votre activité !

Que signifie le terme Zumba ?

En espagnol, il signifie bouger vite tout en s’amusant !

 Tout savoir sur la Zumba

« Séchez l’entrainement, venez faire la fête ! »
Ce slogan en dit long sur ce nouveau concept, inventé dans les années 90 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Perez, dit « Beto ». La petite histoire raconte qu’ayant oublié la musique habituelle pour donner son cours, ce professeur d’aérobic improvise avec ce qu’il a sous la main, des rythmes endiablés latinos ! Et c’est dans les années 2000, alors qu’il s’installe à Miami et y rencontre ses deux futurs associés, que sont créées la marque et la société Zumba Fitness, à l’origine du développement planétaire de la Zumba (aujourd’hui présente dans plus de 180 pays, et comptant pas moins de 15 millions d’adeptes !). La société propose dès 2005 des formations pour les nouveaux instructeurs, développe dès 2007, des lignes de vêtements et accessoires et le premier jeu vidéo Zumba Fitness apparait en 2010.

Les clés de son succès

Des bases de fitness pour un entrainement physique complet, alliées à des pas de danses sur des rythmes good vibes mâtinés de salsa, reggaeton, merengue, cumbia, callipso, samba, mais aussi Bollywood, danses orientales et hip hop !
La recette est simple : sculpter son corps en prenant du plaisir ! Tous les muscles sont sollicités, particulièrement les abdos, les cuisses, les fessiers et les bras.
C’est un excellent moyen de tonifier son corps, travailler la coordination des mouvements, améliorer son cardio et brûler des calories (jusqu’à 500 kilocalories par heure), le tout dans une ambiance conviviale et festive !

Le concept initial a été décliné sous plusieurs variantes : la « Zumba Toning » met l’accent sur le renforcement musculaire, souvent avec l’utilisation de poids, « l’Aqua Zumba » qui se pratique dans l’eau, la « Zumba Sentao », qui utilise une chaise, ou encore la « Zumba Step », qui utilise … un step !
Certains programmes sont plus adaptés à des cibles d’âges comme le « Zumba Gold » pour les seniors, ou le « Zumba kids » qui s’adresse aux enfants.

Déroulement d’un cours de Zumba

La séance dure généralement de 45 minutes à une heure. Elle débute par une période d’échauffement musculaire de 5 à 15 minutes. Ensuite le professeur indique des chorégraphies simples qui sont réputées par les participants.
Sur fond de salsa, de merengue, ou de reggaeton, vous enchaînerez déhanchés, squats, sauts, pas chassés, coordonnés à des mouvements de bras.
La séance se termine sur une série d’étirements et un retour au calme toujours en musique.

Le saviez-vous ?

Dans le rap français le terme Zumba désigne un rap mélodique influencé par les musiques afro-caribéens comme la rumba congolaise, le zouk, la kizomba, l’afrobeats, mais aussi le raï et la pop latine. Selon le site « Rapcity », aujourd’hui, une grande partie du rap mainstream, c’est de la Zumba ou comme disent certains « le rap de chicha ». La Zumba a été démocratisée par des rappeurs, comme Jul, Gims ou Booba, même si c’est Rohff qui l’a employé le premier de manière un peu péjorative au sujet d’un album de Gims !
Tout le monde a suivi et aujourd’hui force est de constater que la Zumba est bien l’évolution musicale qui a contribué à faire du rap la musique la plus populaire en France !

Plus de 10 000 formules d'activités dans toute la France et à l'étranger
Des milliers de clients heureux et qui en redemandent
Bon cadeau prêt en 5 min et personnalisable
Conseillers basés à Paris, disponibles du lundi au vendredi de 9h à 13h et de 14h à 17h (sauf jours fériés)
  • Qui sommes-nous ?
  • Comment ça marche ?
  • Nos engagements
  • On parle de nous
  • Rejoindre l’équipe

* Offre spéciale Noël avec livraison standard offerte sur les emballages cadeaux (à choisir lors d'une commande de bon cadeau et/ou Infini Pass) et sur les coffrets cadeaux Parcs & Matchs. Livraison garantie pour Noël pour toute commande passée avant le 20 décembre 2022 à 7h00, envoyée en France métropolitaine et selon les conditions d'acheminement prévues par La Poste. Valable jusqu'au 31/12/2022.

 Haut de page