Massage femme enceinte

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Période aussi excitante que vertigineuse, la grossesse réserve bien des surprises (et la joie de voir l’enfant tant attendu naître après neuf mois n’en est pas la moindre). Impossible de prédire si la grossesse va être un réel moment d’épanouissement tel qu’il est souvent vanté ou une succession abyssale de petits ou grands désagréments. Sûrement un peu des deux... Mais quoi qu’il en soit, si les femmes ne sont pas égales dans la manière dont elles vont vivre cette période, elles ont toutes besoin d’attention, de douceur, de ralentir, de prendre soin d’elle et de l’enfant qu’elles portent. Depuis plusieurs années, les soins à destination des femmes enceintes se multiplient pour la plus grande satisfaction des futures mamans et aussi des bébés. Il est temps d’en profiter !

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Questions de nos clients

Toutes les femmes enceintes peuvent-elles recevoir un massage ?

Oui ! A priori, toutes les femmes enceintes peuvent se faire masser et ce, dès le 4ème mois de grossesse et jusqu’au 7ème mois, plus ou moins. Au-delà, il faut un avis médical ou celui de la sage-femme. Pour la période jusqu’au 3ème mois de grossesse, même si aucune étude ne prouve la nocivité des massages, par prudence, il est préférable d’attendre que les risques de fausse-couche soient passés. Sinon le massage, si la femme enceinte apprécie cette pratique en temps normal, est très bénéfique pour relaxer la maman et son bébé mais aussi pour créer de la connexion, à travers le toucher, avec son enfant.
Mais il se peut aussi que la grossesse exacerbe les sensations. Et ce que la future maman adorait avant, lui devient insupportable. Un peu comme les envies alimentaires. On se met à détester ce que l’on adorait quelques mois plus tôt et inversement. À ce moment-là, il faut s’écouter et ne pas se forcer. Dans tous les cas, la seule contre-indication notable est une grossesse à risque.

Quels sont les bienfaits d’un massage pour femme enceinte ?

Selon la grossesse et son moment, la future maman peut ressentir de nombreux maux que le massage va soulager comme des douleurs au dos, aux reins, aux genoux, aux chevilles ou aux pieds, ou comme la sensation de jambes lourdes et/ou des problèmes de circulation sanguine. Le massage favorise aussi un bon sommeil et prépare le corps, notamment les muscles, à l’accouchement. Il est aussi un excellent remède contre le stress ainsi qu’un merveilleux moyen de communication avec le bébé.

Quels massages favoriser pour une femme enceinte ?

Tous les massages doux sont bons pour les femmes enceintes. De nombreux instituts et centres de bien-être ont d’ailleurs conçus des massages spécifiquement réalisés pour les femmes enceintes. Ils sont adaptés à cette période et à cette étape particulière dans la vie d’une femme. Ils peuvent être appelés « massage prénatal » ou « massage future maman » ou « massage spécial femmes enceintes ».

En quoi consiste un massage spécial femmes enceintes ?

Il s’agit d’exercer de très douces palpations sur l’ensemble du corps ou sur des zones particulières en fonction des besoins de chaque femme enceinte.

Quels sont les bienfaits pour le bébé ?

Le bébé ressent toutes les émotions de sa maman. En se faisant masser, la future maman va entrer dans un état de relaxation et de profond bien-être qui va libérer de l’ocytocine, l’hormone du plaisir et du bonheur, dont le bébé va directement profiter. Cela va lui permettre de sentir un sentiment fort de sécurité.

  Tout savoir sur le massage pour les femmes enceintes

Prendre soin de soi pendant la grossesse est un réflexe capital !

La grossesse est un moment si fort en bouleversement de tout ordre qu’il est primordial de prendre encore plus soin de soi que d’habitude. Dorénavant, nous connaissons tous.tes les nombreux bénéfices du massage grâce aux études des centres de recherche qui s’intéressent aux effets de cette pratique sur notre bien-être. Pratiqué régulièrement, c’est un formidable moyen de se sentir bien, dans son corps et dans sa tête. En effet, le développement des médecines douces et naturelles comme les thérapies corporelles et de relaxation nous offre une boite à outils précieuse pour nous aider à vivre mieux en limitant le stress. Cela serait idiot de ne pas en profiter ! Le hic, qui n’en est pas vraiment un, c’est le temps. Trouver le temps de prendre soin de soi ou plutôt prendre le temps. En effet, de manière générale les femmes ont tendance à faire passer boulot, maison, ami.e.s, compagnons ou compagnes avant elles. Et si la grossesse est un moment particulier, la plupart du temps merveilleux, dans la vie d’une femme, autant le vivre pleinement et au meilleur de son potentiel.

Le massage est l’une des techniques préférées des femmes, des futures mamans et des mamans pour se relaxer. Offrir ou s’offrir un massage est toujours la meilleure idée qui soit ! Mais si vous n’avez pas la possibilité de le faire régulièrement, voici quelques conseils d’automassage qui vous permettent non seulement de vous réapproprier votre corps et de consacrer du temps à votre bien-être et à votre plaisir mais aussi à communiquer avec votre bébé. Ces automassages peuvent être pratiqués quotidiennement comme un rendez-vous avec soi et son bébé.

Tout d’abord, choisissez une huile végétale qui vous plaît pour pratiquer le massage. Amande douce, huile d’avocat ou pépins de raisin, toutes les huiles ont des bienfaits spécifiques. Choisissez-la bio évidemment. De nombreuses marques ont créés des produits spécialement adaptés pour les femmes enceintes.

Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangée. Le mot d’ordre de ces automassages est la douceur !

Posez vos mains l’une sur l’autre au centre de votre ventre. Respirez profondément. Pensez à votre bébé pour établir une connexion avec lui.

Puis lissez, en partant du ventre, doucement, chaque main partant d’un côté du ventre. Vous pouvez revenir au centre ou bien poussez le mouvement pour faire se rencontrer vos mains au-dessus du pubis et remonter doucement jusqu’au nombril pour recommencer. Selon ce que vous ressentez, vous pouvez aller plus haut ou plus loin dans certaines zones, faites-vous confiance, c’est l’essentiel. Suivez votre intuition.

Selon les douleurs que vous ressentez ou les maux auxquels vous êtes confrontée, pensez aussi à :
- Vous masser les pieds, les chevilles et les mollets si vous faites de la rétention d’eau ou si vos articulations sont douloureuses. Toujours en douceur et délicatement.
- Vous masser le crâne de la nuque vers le haut de la tête et tapotez légèrement du bout des doigts le contour des yeux, les pommettes et l’ovale du visage. Lissez votre front. Ces gestes sont très relaxants notamment si vous avez des problèmes de sommeil.

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