Cours de Fitness

Réservez ou offrez une séance de sport avec les meilleurs professionnels

Besoin d’une petite remise en forme ? D’un petit coup de boost pour perdre les 2 kilos qui vous gênent ? Envie de retrouver un corps tonique ou simplement de rester en forme avec une activité ludique et qui défoule ? Le fitness est la solution. Accessible à tout le monde sans distinction d’âge ou de niveau, c’est un sport amusant et efficace. Vous pourrez opter pour des formules et des propositions de cours variées : réserver un cours de Pilates ou Body Sculpt pour 1 et jusqu’à 4 personnes, participer à une ou plusieurs séances de running fit seul.e ou avec vos ami.e.s, profiter d’un mois de cours de fitness ou d’un abonnement plus long, vous avez le choix !

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  1. Fitness

Questions de nos clients

Qu’est-ce que le fitness ?

Le fitness est un ensemble d’activités diverses comprenant des exercices de stretching, de cardio et de musculation qui permettent d’améliorer sa condition physique ( et par conséquent sa santé et son bien-être général). A savoir que pour un cours d’une heure, on brûle en moyenne entre 350 et 400 calories.

Que veut dire le mot fitness ?

Le terme fitness est l’abréviation de physical fitness qui signifie « forme physique ». Cette discipline est encadrée par des coachs sportifs diplômés d’État qui accompagnent dans la découverte ou dans le perfectionnement de ce sport.

Quels sont les bienfaits du fitness ?

Regroupant un ensemble d’activités variées, le fitness a de nombreux bienfaits : optimisation de la condition physique, entretien cardio-vasculaire, affiner et tonifier sa silhouette, perdre du poids, assouplissement, etc. Le fitness, comme le sport en général, agit également sur la qualité du sommeil, le stress et les douleurs chroniques telles que les migraines ou le mal de dos. Bien entendu, il faut toujours demander l’avis de votre médecin avant de débuter une activité sportive.

Qui peut faire du fitness ?

Tout le monde, jeune ou moins jeune ! Même si vous n’êtes pas du tout sportif ou sportive, vous pouvez faire du fitness, à condition d’y aller doucement. Pensez toujours à prévenir votre coach de votre condition physique. L’activité est particulièrement plébiscitée par les femmes, mais les hommes sont de plus en plus nombreux à pratiquer cette discipline très complète.

Quel type d’activités retrouve-t-on dans le fitness ?

Le fitness peut proposer différents exercices de musculation, de cardio ou de stretching, en fonction de l’effet souhaité. Des activités comme le step, les abdos-fessiers, le body sculpt, le vélo elliptique, le rameur, le tapis de courses ou encore l’aquabiking, entre autres, font partie du fitness.

Le fitness convient-il aux personnes peu sportives ou n’aimant pas le sport ?

Tout à fait ! C’est même une activité recommandée. Le fitness permet de commencer en douceur et de voir des effets rapides sur sa silhouette et son bien-être en général. Ludique, le fitness convainc même les plus sceptiques. De plus, la possibilité de pratiquer le fitness en version cours collectifs ou bien seul.e (suivi.e par un coach) convient à tous les tempéraments. Si vous êtes grand.e débutant.e, pratiquer une fois par semaine est un bon début pour vous remettre doucement dans le bain du sport. Ensuite, si vous voulez voir de vrais résultats sur votre forme physique et/ou votre silhouette, comptez 3 séances hebdo. Au-delà, vos muscles n’auront pas le temps de récupérer et cela risque d’être contre-productif. Si vous y tenez malgré tout, faites-vous accompagner par un coach diplômé.

  Tout savoir sur le fitness.

Pour vous ou pour offrir un cours ou un abonnement à quelqu’un de votre entourage qui souhaite dessiner ses abdos, ses pectoraux ou ses fessiers, ou encore mieux se sentir au top de sa forme, le fitness, est idéal. Il n’y a pas de miracles, pour être en bonne santé, il faut bouger !

Mais d’où vient cette discipline ?

Toutouyoutou, toutouyoutou. Vous souvenez-vous de Véronique et Davina, icônes télévisuelles de l’aérobic dans les années 80 ? Si oui, vous avez alors une vague idée des origines du succès de la gym tonic ou autre aérobic, ancêtres du fitness. Aux Etats-Unis, la star incontestée de la discipline est Jane Fonda, icône féministe et militante engagée, toujours aussi sexy en legging à plus de 80 ans, preuve de l’efficacité de sa routine sportive. L’origine exacte du fitness n’est pas clairement établie mais nous savons qu’il vient du continent américain. Il aurait été conceptualisé après la seconde guerre mondiale par un médecin militaire en s’inspirant de l’entraînement des Marines.

Conseils pour choisir l’activité qui vous convient

1Vous vous demandez certainement quel cours choisir dans la jungle du fitness ?

Running fit, Pilates, Body sculpt, Step, vous n’y comprenez rien ? Rassurez-vous, toutes les pratiques sportives et les cours sont expliqués sur la fiche de l’offre sélectionnée. Mais pour vous aider, voici quelques éléments de réponse en fonction de vos objectifs.

2Vous cherchez une activité pour vous défouler sur des musiques entraînantes ?

La zumba, l’afro-dance ou le step sont parfaits. Après un échauffement précis pensé afin de vous assouplir et de mettre en mouvement votre corps en douceur, vous apprenez des chorégraphies énergiques qui incorporent sans en avoir l’air, des mouvements pour travailler et tonifier certaines parties de votre corps. Associé à l’énergie de la musique, le cours vous fait également travailler le cardio ! La prochaine Beyoncé, c’est vous !

3Vous cherchez une activité pour vous défouler en extérieur ?

Le running fit, mélange de cardio et de renforcement musculaire est fait pour vous ! Après quelques échauffements ciblés pour préparer votre corps à l’effort et pour ne pas vous blesser, c’est parti pour une séance entre course et exercices de musculation dans un cadre agréable et naturel.

4Vous voulez mettre k.o votre stress et tonifier votre silhouette ?

Essayez le body sculpt ! Mélange de step et de body pump (vous suivez ?), il s’agit de renforcement musculaire à base de poids légers, bâtons, ballons et élastiques mais aussi au seul poids du corps. Une séance de musculation et de cardio ludique et en musique.

5Vous ne savez pas quelle activité choisir ?

La réponse est alors très simple, testez un abonnement d’un mois (ou plus) dans une salle de gym près de chez vous. Accompagné.e.s de professionnels et de coachs diplômés, vous serez guidé.e.s vers les disciplines, les équipements ou les cours idéaux pour répondre à vos objectifs.

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