Découvrez l'apnée à Nice !

Rendez-vous à 8H30 du matin le jour de votre initiation au club de plongée pour la remise de votre équipement. L'activité se déroule sur l'ensemble de la journée, jusqu'à 17H00 environ.

La séance débute le matin sur une plage dans la rade de Villefranche–sur–Mer. Cette première session sera l'occasion de vous familiariser avec les bases de la ventilation préparatoire à l’apnée ainsi qu'avec les comportements et attitudes à adopter sous l'eau. Puis votre moniteur vous accompagnera pour une séance d’apnée statique, durant laquelle vous serez allongé à la surface de l’eau pour découvrir les premières sensations de l’apnée. L’objectif de cette séquence est de mettre en application les consignes de votre moniteur et de vous acclimater aux différentes phases de l’apnée. Puis la session se poursuit par une séance d’apnée dynamique durant laquelle Il vous sera demandé de nager sous l’eau en apnée avec des palmes. Nous travaillerons ici les phases d’immersion et de nage en apnée, tout en modulant votre rythme.

A l'issue de cette première demi-journée vous aurez bien mérité une pause déjeuner mais elle restera studieuse puisqu'elle sera l'occasion d'échanges avec votre moniteur qui vous expliquera les effets de l'apnée sur votre corps afin que vous puissiez mieux en maitriser la pratique.

L’après midi, il sera temps de faire votre première séance d’apnée en profondeur. Votre instructeur vous accompagnera pour faire plusieurs plongées "en un souffle", à quelques mètres sous la surface. Pendant cette session, vous apprendrez à contrôler votre descente et à placer votre compensation au bon moment. L’objectif est de découvrir les sensations plus spécifiques à la profondeur et de prendre conscience de vos capacités respiratoires.

A la fin de cette journée intense, vous aurez considérablement amélioré vos capacités de plongée et aurez sans aucun doute envie de recommencer et d'aller plus loin !

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